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Boas notícias: para fazer um “detox” não tem de ingerir apenas líquidos

Muito se tem dito (e escrito) nos últimos tempos sobre as dietas detox. A moda de passar um ou mais dias apenas a ingerir líquidos (sumos e sopas preparados à base de verduras e frutas), com o propósito de levar o ponteiro da balança a descer, tomou conta das redes sociais e não tardou muito… Continue reading Boas notícias: para fazer um “detox” não tem de ingerir apenas líquidos

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Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável

Mais do que uma moda, a alimentação saudável merece ser um estilo de vida. E parece sê-lo cada vez mais, a avaliar pela quantidade de livros, websites e eventos centrados nesta temática que vão sendo dinamizados. A mensagem tem vindo a ser passada e muitos recebem-na com agrado, seja por questões de saúde ou de… Continue reading Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável

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Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continue reading Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

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Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continue reading Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

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Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continue reading Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

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Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continue reading Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

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O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente

No final de 2016, a UNESCO declarou o yoga indiano Património Imaterial da Humanidade. Este organismo considerou que a filosofia subjacente ao yoga “influenciou numerosos aspectos da sociedade” indiana, destacando ainda a “unificação da mente, do corpo e da alma para melhorar o bem-estar mental, físico e espiritual das pessoas” que exercitam esta prática. Este… Continue reading O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente

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Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro

Seguir um plano alimentar que conduza à perda de peso nem sempre é fácil. Ou porque a dieta é muito restritiva ou porque os resultados alcançados ficam muito aquém do esperado, a verdade é que muitas pessoas acabam por desistir logo nas primeiras semanas (ou dias). Especialmente aquelas que optam por travar esta “batalha” sem… Continue reading Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro

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O frio não é desculpa para deixar de praticar exercício

Porque está frio ou porque chove muito. A vontade de sair de casa é pouca e para treinar, então, o ânimo é ainda menor – quem nunca deixou de fazer exercício por causa do frio que levante o dedo. Não é fácil manter a determinação no Inverno no que toca à prática de actividade física,… Continue reading O frio não é desculpa para deixar de praticar exercício