Muito se tem dito (e escrito) nos últimos tempos sobre as dietas detox. A moda de passar um ou mais dias apenas a ingerir líquidos (sumos e sopas preparados à base de verduras e frutas), com o propósito de levar o ponteiro da balança a descer, tomou conta das redes sociais e não tardou muito… Continuar lendo Boas notícias: para fazer um “detox” não tem de ingerir apenas líquidos
Etiqueta: saúde
Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável
Mais do que uma moda, a alimentação saudável merece ser um estilo de vida. E parece sê-lo cada vez mais, a avaliar pela quantidade de livros, websites e eventos centrados nesta temática que vão sendo dinamizados. A mensagem tem vindo a ser passada e muitos recebem-na com agrado, seja por questões de saúde ou de… Continuar lendo Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável
Eu, o número 27 e os cigarros
Sempre gostei muito do número 27. Apesar de não ser dada a superstições e a crendices, devo confessar que este número me provoca empatia. Porventura devido ao facto de ter nascido num dia 27, ou porque guardo memórias muito especiais dos meus 27 anos de idade (grandes conquistas pessoais e profissionais), mas a verdade… Continuar lendo Eu, o número 27 e os cigarros
Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão
Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continuar lendo Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão
Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continuar lendo Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continuar lendo Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continuar lendo Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente
No final de 2016, a UNESCO declarou o yoga indiano Património Imaterial da Humanidade. Este organismo considerou que a filosofia subjacente ao yoga “influenciou numerosos aspectos da sociedade” indiana, destacando ainda a “unificação da mente, do corpo e da alma para melhorar o bem-estar mental, físico e espiritual das pessoas” que exercitam esta prática. Este… Continuar lendo O yoga pode fazer milagres no seu corpo e mente
Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro
Seguir um plano alimentar que conduza à perda de peso nem sempre é fácil. Ou porque a dieta é muito restritiva ou porque os resultados alcançados ficam muito aquém do esperado, a verdade é que muitas pessoas acabam por desistir logo nas primeiras semanas (ou dias). Especialmente aquelas que optam por travar esta “batalha” sem… Continuar lendo Nutricionista revela “segredos” da batalha contra o excesso de peso em livro
O frio não é desculpa para deixar de praticar exercício
Porque está frio ou porque chove muito. A vontade de sair de casa é pouca e para treinar, então, o ânimo é ainda menor – quem nunca deixou de fazer exercício por causa do frio que levante o dedo. Não é fácil manter a determinação no Inverno no que toca à prática de actividade física,… Continuar lendo O frio não é desculpa para deixar de praticar exercício