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Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continue reading Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

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Ferramentas que dão uma ajuda na organização do nosso trabalho

Dizem os entendidos na matéria – e nós acreditamos – que a produtividade começa numa boa organização (do espaço e, fundamentalmente, do tempo). A teoria é simples. A prática é que não. Nem sempre é fácil manter as tarefas em dia – as "coisas para fazer" vão adiando, de dia para dia -, na certeza… Continue reading Ferramentas que dão uma ajuda na organização do nosso trabalho

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Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continue reading Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

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Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continue reading Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

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As 9 novas competências que deve ter no seu currículo

Longe vão os tempos em que bastava usar expressões como “conhecimentos de informática na óptica do utilizador” para convencer um qualquer empregador. Os tempos mudaram – e muito – e a procura por um novo emprego revela-se cada vez mais exigente. Ter um currículo repleto de frases feitas, de competências irrelevantes e sem factores diferenciadores,… Continue reading As 9 novas competências que deve ter no seu currículo

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Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continue reading Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

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As 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem aos domingos

Se é para seguir o exemplo de alguém, então, que seja o das pessoas de sucesso. Até mesmo no que toca a aproveitar (e bem) o dia reservado ao merecido descanso: o domingo. Sabiam que há 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem questão de cumprir neste dia que antecede o início de uma… Continue reading As 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem aos domingos

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Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão

As temperaturas já começaram a subir, reclamando por roupas mais leves e frescas - e, acima de tudo, menos roupa. É a Primavera que está aí à porta e com ela toca a campainha: está quase, quase, na altura de tirar o bikini do armário e passar a fazer da praia o nosso local de… Continue reading Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão