Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continuar lendo Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão
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Ferramentas que dão uma ajuda na organização do nosso trabalho
Dizem os entendidos na matéria – e nós acreditamos – que a produtividade começa numa boa organização (do espaço e, fundamentalmente, do tempo). A teoria é simples. A prática é que não. Nem sempre é fácil manter as tarefas em dia – as "coisas para fazer" vão adiando, de dia para dia -, na certeza… Continuar lendo Ferramentas que dão uma ajuda na organização do nosso trabalho
Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continuar lendo Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”
Jasmin sem flor
Cid P. Valente* A primeira vez que fui confrontada com a morte, já com consciência de crescida, tinha talvez 26 anos. Uma grande amiga à época, em apenas três dias, deixou de me/nos presentear com o seu sorriso lindo. O maldito do aneurisma fulminante no cérebro venceu. Assim do nada, fiquei sem a sua presença… Continuar lendo Jasmin sem flor
Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continuar lendo Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono
As 9 novas competências que deve ter no seu currículo
Longe vão os tempos em que bastava usar expressões como “conhecimentos de informática na óptica do utilizador” para convencer um qualquer empregador. Os tempos mudaram – e muito – e a procura por um novo emprego revela-se cada vez mais exigente. Ter um currículo repleto de frases feitas, de competências irrelevantes e sem factores diferenciadores,… Continuar lendo As 9 novas competências que deve ter no seu currículo
Nem sequer tive saudades tuas
Cid P. Valente Quando crescemos com tudo nada nos faz falta. A maioria das crianças de hoje não tem a capacidade de imaginação de outros tempos. Não brincam ao pião como antes, nem saltam à corda, limitam-se aos jogos eletrónicos de consolas e computadores. Alguns até engraçados mas desprovidos de qualquer nuance que apele à… Continuar lendo Nem sequer tive saudades tuas
Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continuar lendo Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos
As 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem aos domingos
Se é para seguir o exemplo de alguém, então, que seja o das pessoas de sucesso. Até mesmo no que toca a aproveitar (e bem) o dia reservado ao merecido descanso: o domingo. Sabiam que há 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem questão de cumprir neste dia que antecede o início de uma… Continuar lendo As 15 coisas que as pessoas de sucesso fazem aos domingos
Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão
As temperaturas já começaram a subir, reclamando por roupas mais leves e frescas - e, acima de tudo, menos roupa. É a Primavera que está aí à porta e com ela toca a campainha: está quase, quase, na altura de tirar o bikini do armário e passar a fazer da praia o nosso local de… Continuar lendo Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão