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Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?

  É verdade que para muitas pessoas Setembro ainda é o mês de eleição para gozar as merecidas férias de Verão – com a vantagem de escaparem às “enchentes” de Agosto e aproveitarem viagens e estadias bem mais em conta -, mas não há como fugir à realidade. Não tarda nada, vamos ter de dizer… Continue reading Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?

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Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida

Provavelmente nunca se deu conta disso, mas a verdade é que pode estar a adoptar um ritual matinal que tem tudo para estragar o resto do dia. Acontece de forma quase inconsciente - mesmo antes de se levantar da cama! - e tem a ver, única e exclusivamente, com os primeiros pensamentos que lhe ocorrem… Continue reading Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida

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Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continue reading Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

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Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continue reading Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

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Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continue reading Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

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Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continue reading Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

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Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão

As temperaturas já começaram a subir, reclamando por roupas mais leves e frescas - e, acima de tudo, menos roupa. É a Primavera que está aí à porta e com ela toca a campainha: está quase, quase, na altura de tirar o bikini do armário e passar a fazer da praia o nosso local de… Continue reading Boas notícias: ainda está a tempo de ficar em forma para o Verão