bem-estar&saúde

O que pode fazer uma Sardinha Fora da Lata? Ajudar-nos a comer bem

Os mais atentos à blogosfera, em especial no que diz respeito à alimentação saudável, já devem ter-se cruzado com este nome: Sardinha Fora da Lata. É um blogue, sim senhor, mas é mais do que isso uma vez que já não “mora” apenas na Internet. A Sardinha Fora da Lota já anda por aí, a… Continuar a ler O que pode fazer uma Sardinha Fora da Lata? Ajudar-nos a comer bem

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Há um movimento que quer ajudar-nos a sermos felizes

Porque ainda falta atingir o auge da carreira, porque o orçamento familiar é escasso, porque os relacionamentos amorosos e pessoais não têm funcionado. Para a grande maioria das pessoas há sempre um “porque” - por vezes, até mais do que um – que parece funcionar como uma espécie de força de bloqueio para se sentirem… Continuar a ler Há um movimento que quer ajudar-nos a sermos felizes

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Boas notícias: para fazer um “detox” não tem de ingerir apenas líquidos

Muito se tem dito (e escrito) nos últimos tempos sobre as dietas detox. A moda de passar um ou mais dias apenas a ingerir líquidos (sumos e sopas preparados à base de verduras e frutas), com o propósito de levar o ponteiro da balança a descer, tomou conta das redes sociais e não tardou muito… Continuar a ler Boas notícias: para fazer um “detox” não tem de ingerir apenas líquidos

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Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável

Mais do que uma moda, a alimentação saudável merece ser um estilo de vida. E parece sê-lo cada vez mais, a avaliar pela quantidade de livros, websites e eventos centrados nesta temática que vão sendo dinamizados. A mensagem tem vindo a ser passada e muitos recebem-na com agrado, seja por questões de saúde ou de… Continuar a ler Esta “chef” quer ajudar-nos a ter uma alimentação saudável

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Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?

  É verdade que para muitas pessoas Setembro ainda é o mês de eleição para gozar as merecidas férias de Verão – com a vantagem de escaparem às “enchentes” de Agosto e aproveitarem viagens e estadias bem mais em conta -, mas não há como fugir à realidade. Não tarda nada, vamos ter de dizer… Continuar a ler Tudo a postos para começar a dizer adeus ao Verão?

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Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida

Provavelmente nunca se deu conta disso, mas a verdade é que pode estar a adoptar um ritual matinal que tem tudo para estragar o resto do dia. Acontece de forma quase inconsciente - mesmo antes de se levantar da cama! - e tem a ver, única e exclusivamente, com os primeiros pensamentos que lhe ocorrem… Continuar a ler Há um ritual matinal que pode estar a prejudicar a nossa vida

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Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

Adoptar uma alimentação saudável, beber muita água e praticar exercício físico. São três regras básicas que devem fazer parte da nossa vida ao longo de todo o ano - e não apenas nesta época “pré-bikini” -, mas que nem sempre são suficientes para recuperar (ou atingir) a silhueta que desejamos. Especialmente, no que concerne à… Continuar a ler Mesoterapia homeopática: uma ajuda preciosa para chegar em forma ao Verão

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Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

O alerta já não é novo e tem vindo a ser propalado por vários médicos, a nível nacional e internacional. O açúcar faz mal, especialmente quando consumido em excesso, e o mais grave é que, na maioria das vezes, nem temos consciência de que o estamos a ingerir. Ele está lá, escondido, em muitos dos… Continuar a ler Dietista portuguesa propõe uma “Guerra ao Açúcar”

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Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

Quisemos perceber porque é que o Crossfit está a ganhar cada vez mais adeptos, verdadeiros aficcionados desta actividade física que, por norma, é praticada numa “box” e não num ginásio tradicional – mais à frente, iremos explicar a diferença. Carregados de dúvidas e perguntas, fomos até ao Crossfit Aveiro conhecer as suas instalações e equipa… Continuar a ler Crossfit: um treino que alia força e intensidade. E que é tudo menos monótono

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Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos

Já lhe chamaram a “dieta da moda”, mas os seus defensores e seguidores garantem que é, acima de tudo, uma filosofia de vida. Falamos do conceito “Paleo”, cuja bandeira é erguida por milhares de pessoas – isto só para falarmos nos números de Portugal. O que defendem? Uma alimentação que tenha por base, o mais… Continuar a ler Paleo: a ordem é para comer alimentos naturais, livres de aditivos